เมื่อคุณคิดถึงการใช้กำแพงในการฝึกอาสนะของคุณอาจช่วยในการผกผันโดยการเตะหรือคลานขึ้นกำแพงหรือพักขาของคุณในท่า Legs-Up-the-Wall ที่ผ่อนคลายที่สุด (Viparita Karani)
แต่กำแพงยังทำอะไรได้อีกมากมายช่วยให้ท่วงท่าต่างๆลึกขึ้นและให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการกระตุ้นกล้ามเนื้อซึ่งในที่สุดก็สามารถช่วยให้คุณฝึกท่าเดียวกันนี้ได้โดยไม่ต้องมีกำแพงรองรับ
ดู 5 วิธีในการเอาชนะความเครียดในวันหยุดกับครูสอนโยคะแห่งนิวยอร์ค Kristin Calabria
ตรงประเด็น: โยคะบิด 10 ท่านี้ซึ่งคุณสามารถทำได้โดยใช้กำแพงเพื่อรองรับ
ที่เปิดหน้าอก
1/10เกี่ยวกับผู้แต่ง
Kristin Calabria เป็นครูสอนโยคะและฟิตเนสที่อยู่ในลอสแองเจลิสซึ่งปัจจุบันใฝ่หาอาจารย์ของเธอในงานสังคมสงเคราะห์ เรียนรู้เพิ่มเติมที่ kristincalabria.com
