สร้างชุมชนโยคะ

สำหรับครูเป็นเรื่องน่ายินดีที่เห็นนักเรียนเติบโตในการฝึกโยคะ พวกเขานั่งสูงขึ้นโพสท่าได้นานขึ้นปล่อยลึกมากขึ้นใน Savasana (Corpse Pose) เป็นที่น่าพอใจไม่แพ้กันที่เห็นพวกเขาเริ่มเชื่อมต่อกับผู้อื่นและย้ายมิตรภาพโยคะนอกชั้นเรียน

บางครั้งความสัมพันธ์เหล่านี้เกิดขึ้นเองและหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อกลุ่มคนที่มีใจเดียวกันมารวมตัวกัน ในบางครั้งพวกเขาต้องการการกระตุ้นจากครูที่เป็นศูนย์กลางของกิจกรรม ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณสามารถสร้างบรรยากาศที่เอื้อต่อการสร้างชุมชนโยคะซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งคุณและนักเรียนของคุณ

ชุมชนโยคะคืออะไร?

ในคำจำกัดความพื้นฐานที่สุดชุมชนคือกลุ่มคนที่มีปฏิสัมพันธ์ในสถานที่เดียวกันตัวอย่างเช่นผู้คนที่เรียนโยคะด้วยกัน แต่ชุมชนโยคะกลายเป็นมากกว่านั้นอย่างรวดเร็ว

“ เมื่อผู้คนเริ่มเล่นโยคะพวกเขาไม่รู้จริงๆว่ากำลังทำอะไรอยู่” รามาเบิร์ชผู้ก่อตั้ง Master Yoga Foundation และประธานผู้ก่อตั้ง Yoga Alliance กล่าว "แต่มันมีผลอย่างมากต่อจิตใจร่างกายและหัวใจของพวกเขาที่พวกเขาต้องการเชื่อมโยงกับคนอื่น ๆ ที่มีประสบการณ์คล้าย ๆ กันดังนั้นพวกเขาจึงเริ่มสนทนาก่อนเข้าเรียนหรือออกไปดื่มชาหลังจากนั้นผู้คนเลือกที่จะปลูกฝังความสัมพันธ์ ในชุมชนโยคะด้วยวิธีที่แตกต่างจากที่พวกเขาเลือกความสัมพันธ์อื่น ๆ "

การสร้างชุมชนและช่วยให้เติบโต

ครูสามารถมีบทบาทพิเศษในการพัฒนาความสัมพันธ์เหล่านี้ คุณสามารถกระตุ้นให้นักเรียนทำความรู้จักกันก่อนเข้าชั้นเรียนทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสตูดิโอและรูปแบบการสอนของคุณ

"ฉันคิดว่าการรู้จักนักเรียนของคุณจะช่วยให้จำนักเรียนได้และรู้จักชื่อของพวกเขา" แอชลีย์ปีเตอร์สันผู้สอนวินยาสะในออเรนจ์พาร์คฟลอริดากล่าว เธอแนะนำให้นำบทสนทนาที่เกิดขึ้นก่อนชั้นเรียนจากเสื่อของคุณที่หน้าห้อง วิธีนี้ทุกคนในชั้นเรียนสามารถมีส่วนร่วมและแม้แต่คนใหม่ ๆ ก็จะรู้สึกว่าถูกรวมไว้ด้วย

การทำความรู้จักนักเรียนให้ดีขึ้นเล็กน้อยคุณสามารถพัฒนาชั้นเรียนที่ตอบสนองความต้องการและความสนใจของพวกเขาได้ เมื่อโยคะกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของพวกเขาพวกเขาจึงหวังว่าจะได้ฝึกกับกลุ่มบุคคลที่มีใจเดียวกัน (หรือคิดเหมือนกัน)

Sally Knight เจ้าของร่วมของ Yoga One Studio ในชาร์ลอตต์นอร์ทแคโรไลนากล่าวว่า "ฉันพยายามสร้างโปรแกรมเพื่อขยายโยคะไปยังกลุ่มต่างๆมากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารนักกีฬาผู้ชายวัยรุ่น" Knight ยังมีชั้นเรียนชุมชนสัปดาห์ละครั้งชั้นเรียนฟรีสำหรับทุกคนและสอนโดยครูฝึกเพื่อเป็นแนวทางในการแนะนำโยคะให้กับประชากรจำนวนมาก เมื่อนักเรียนพบชั้นเรียนที่ถูกใจพวกเขาพวกเขาจะมีส่วนร่วมกับโยคีเพื่อนมากขึ้นและเริ่มสร้างความสัมพันธ์

ย้ายออกนอกห้องเรียน

เมื่อคุณสร้างบรรยากาศที่ส่งเสริมการมีส่วนร่วมส่วนตัวแล้วคุณสามารถแนะนำโอกาสให้นักเรียนนำมิตรภาพใหม่ ๆ เหล่านี้ออกจากสตูดิโอได้ มีความเป็นไปได้มากมายสำหรับกิจกรรมนอกหลักสูตร พิจารณาจัดโครงการบำเพ็ญประโยชน์ในชุมชนเช่นทำความสะอาดพื้นที่ใกล้เคียงหรือชายหาดจัดชั้นเรียนในสถานที่ที่ไม่ใช่สตูดิโอเช่นสวนสาธารณะหรืองานเทศกาลกลางแจ้งเข้าร่วมการวิ่งเพื่อความสนุกสนานหรืองานการกุศลอื่น ๆ หรือรวบรวมเงินบริจาค (เสื้อผ้าของเล่นอาหาร) สำหรับสาเหตุที่คุ้มค่า แม้แต่การขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับงานทำความสะอาดรอบ ๆ สตูดิโอ (ทาสีใหม่ดูแลกล่องหน้าต่างทำผ้าม่าน) ก็สามารถสร้างความรู้สึกเป็นเจ้าของได้

"ให้พวกเขาทำงานร่วมกันโดยใช้ร่างกายและเวลาไม่ใช่เงิน - กับสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวเอง" Berch กล่าว "นี่คือโยคะกรรมเมื่อพวกเขาอยู่ด้วยกันเพื่อทำประโยชน์ให้ใครบางคนในชุมชนพวกเขาผูกพันกัน"

ชุมชนครู

เมื่อนักเรียนก้าวหน้าในการอุทิศตนให้กับโยคะคุณในฐานะครูจะต้องก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าว การฝึกอบรมเวิร์กช็อปและการพักผ่อนอย่างต่อเนื่องจะช่วยเพิ่มทักษะการสอนของคุณและยังช่วยให้คุณได้พบกับผู้สอนคนอื่น ๆ การฝึกฝนตนเองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและการมีกลุ่มเพื่อนร่วมงานเพื่อแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกเป็นประโยชน์เพิ่มเติมอย่างหนึ่งของชุมชนการสอน

"ฝึกที่สตูดิโอที่คุณทำงาน" อัศวินกล่าว “ ถ้าคุณอยากอยู่ที่นั่นนักเรียนก็เช่นกัน” สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการรับรู้ของนักเรียนที่มีต่อสตูดิโอเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดความสามารถในการแข่งขันได้หากคุณแสดงให้เห็นถึงความตั้งใจที่จะเรียนรู้จากเพื่อนครูของคุณ

เมื่อนักเรียนเห็นผู้สอนของพวกเขาเรียนรู้จากกันและกันและมีความสุขกับ บริษัท ของกันและกันมันจะทำให้พวกเขารู้สึกถึงความสามัคคีในเชิงบวกและส่งเสริมการมีส่วนร่วมกับกลุ่มอย่างต่อเนื่อง

ฉลองการเติบโต

"ชุมชนคือช่วงเวลาที่ผู้คนเริ่มใส่ใจซึ่งกันและกันและเมื่อพวกเขาเริ่มแบ่งปันสิ่งที่สำคัญต่อกันโยคะเป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้น" Berch กล่าว "ชุมชนโยคะของคุณเฉลิมฉลองให้กับความก้าวหน้าและการเติบโตของคุณดังนั้นในที่สุดแล้วสิ่งทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับจุดมุ่งหมายที่สูงขึ้นความหมายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและเป้าหมายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในชีวิต - และนั่นคือสติ"

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะช่วยให้ชุมชนโยคะเติบโต:

• ส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์ เปิดโอกาสให้มีการสนทนาสักสองสามนาทีเมื่อเริ่มชั้นเรียนหรือสร้างพื้นที่ที่นักเรียนสามารถพูดคุยได้ (ล็อบบี้หรือพื้นที่รอ) หากชั้นเรียนก่อนหน้ากำลังจะจบ ผู้คนจะเริ่มพูดคุยตามธรรมชาติโดยอาศัยความคุ้นเคยจากชั้นเรียน
• แนะนำกิจกรรมภายนอก สร้างโอกาสให้ชั้นเรียนของคุณโต้ตอบในสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นธรรมชาติ เริ่มต้นด้วยกิจกรรมทางสังคมหรือรับประทานอาหารร่วมกันจากนั้นระบุสิ่งที่มุ่งมั่นมากขึ้นเช่นการบริจาคเวลาหรือแรงงานเพื่อการกุศลที่ดี นักเรียนจะนำความทรงจำกลับไปที่ห้องเรียนและจะขยายความสัมพันธ์ไปไกลกว่าการฝึกโยคะ
• สร้างชุมชนแห่งการสอน ให้การสอนของคุณสดใหม่โดยการศึกษาและโต้ตอบกับเพื่อนร่วมงานของคุณ สิ่งนี้ช่วยเพิ่มการฝึกฝนส่วนบุคคลของคุณและยังให้แนวคิดและแรงบันดาลใจใหม่ ๆ สำหรับแผนการสอนของคุณ
• แสดงว่าคุณใส่ใจ นักเรียนของคุณมองมาที่คุณและชื่นชมความเอาใจใส่และการมีส่วนร่วมของคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด (คุณไม่ควร) แต่พวกเขาจะทุ่มเทให้กับการฝึกฝนของตัวเองมากขึ้นหากพวกเขาเห็นคุณมีส่วนร่วมในชุมชนที่พวกเขาช่วยสร้าง

Brenda K. Plakans อาศัยและสอนโยคะในเมืองเบลัวต์วิสคอนซิน นอกจากนี้เธอยังมีส่วนร่วมในชุมชนโยคะออนไลน์ด้วยบล็อก Grounding Thru the Sit Bones ของเธอ