หลักสูตรออนไลน์ที่กำลังจะมาถึงของวารสาร Yoga Journal ชื่อ Pillars of Power Yogaมีลีอาห์คัลลิสครูสอนโยคะแบบติสต์ระดับปรมาจารย์ที่จะนำการเล่นกีฬาและจิตวิญญาณไปสู่เสาหลัก 5 ประการของ Baptiste Yoga ได้แก่ ดริชติลมหายใจรากฐานความร้อนและการไหล ลงทะเบียนที่นี่ และเป็นคนแรกที่รู้ว่าเมื่อใดที่หลักสูตรการออกกำลังกายและการเน้นโฟกัสเปิดตัว
เสาหลักแรกของ Baptiste Yoga คือdrishtiซึ่งเป็นภาษาสันสกฤตสำหรับโฟกัส ในขณะที่เราเข้าถึงdrishti ทางกายภาพบนเสื่อโดยเน้นการจ้องมองของเรา (คุณอาจเคยได้ยินครูสอนโยคะของคุณพูดถึงการใช้มันใน Eagle และท่าทรงตัวอื่น ๆ ) แต่ก็มีความเป็นไปได้เช่นกัน
ใช้ Drishti บนเสื่อ
Drishtiบนเสื่อหมายถึงการเพ่งมองไปที่จุดเดียว เมื่อคุณสามารถโฟกัสไปที่จุดใดจุดหนึ่งคุณจะเริ่มสงบระบบประสาทของคุณฝึกฝนสิ่งที่จำเป็นในช่วงเวลานั้นและปลุกความเข้าใจจากภายใน วิธีนี้ช่วยให้คุณใช้คำแนะนำภายในของคุณมากกว่าที่จะฟุ้งซ่านจากการกระตุ้นทั้งหมดที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณตลอดเวลา ใน Baptiste Yoga เราบอกให้นักเรียนมุ่งเน้นไปที่จุดหนึ่งที่ไม่เคลื่อนไหวจากนั้นให้จ้องมองของคุณอย่างนุ่มนวล เราทำให้การจ้องมองของเราอ่อนลงเพื่อที่เราจะได้ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่เรามุ่งเน้น แต่ไม่ตายตัวและเข้มงวดในการมองเห็น เราต้องการเห็นจุดเดียว แต่ต้องตระหนักถึงสิ่งรอบข้างเพื่อที่เราจะได้เปิดกว้างและเปิดกว้างกับชีวิต
ใช้ Drishti ปิดเสื่อ
ออกจากเสื่อdrishtiคือวิสัยทัศน์ที่สูงขึ้นของคุณหรือที่เราเรียกใน Baptiste Yoga ซึ่งเป็น True North ของคุณ หมายถึงการตั้งเป้าหมายของคุณเองในฐานะโยคีและผสมผสานความตั้งใจนั้นเข้ากับทุกสิ่งที่คุณทำทั้งในและนอกเสื่อ ตัวอย่างเช่นฉันเคยใช้drishtiปิดเสื่อเมื่อฉันพยายามรักษาตัวเองจากอาการแพ้ การจ้องมองของฉันเกี่ยวกับสุขภาพทั้งหมดดังนั้นสิ่งที่ฉันกินและการดูแลตัวเองคือสิ่งที่ฉันให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก
บูรณาการ Drishti ของคุณทั้งในและนอกเสื่อ
หากวิสัยทัศน์ที่สูงขึ้นของคุณจากเสื่อคือการที่คุณต้องการรู้สึกและสัมผัสกับความรักมากขึ้นนั่นคือสิ่งที่คุณสอดคล้องกับทุกลมหายใจและทุกช่วงเวลาที่ออกจากเสื่อหมายถึงที่บ้านในระหว่างการสนทนา - แม้แต่คนที่คุณมีกับตัวเอง หากความรักเป็นความตั้งใจของคุณDrishtiบนเสื่ออาจหมายถึงการก่อให้เกิดของเด็กหรือไม่ผลักดันตัวเองที่ผ่านมาขอบของคุณ หากไม่มีdrishtiคุณกำลังเคลื่อนไหวอยู่และความเหนื่อยหน่ายอาจเกิดขึ้นได้ เมื่อคุณชัดเจนในจุดมุ่งหมายหรือความตั้งใจที่สูงขึ้นการปฏิเสธสิ่งที่ไม่ตอบสนองความตั้งใจนั้นจะกลายเป็นเรื่องง่าย
