Shanti โปรดักชั่น; (800) 872-8273; VHS และ DVD 77 นาที
ผู้คนหลายล้านคนในสหรัฐอเมริกาได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกพรุนซึ่งเป็นความโค้งด้านข้าง (จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง) ของกระดูกสันหลัง ภาวะนี้ส่งผลให้เกิดความไม่สมดุลในการทรงตัวและทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมาก ครูสอนโยคะทำงานร่วมกับนักเรียนสโคลิโอติกมาเป็นเวลาสองสามทศวรรษแล้ว แต่นี่เป็นโปรแกรมโยคะอาสนะแรกที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับสภาพ งานนี้มีวัตถุประสงค์หลักในการรักษาโดยมีเป้าหมายเพื่อลดความเจ็บปวดของกระดูกสันหลังคดและปรับปรุงท่าทางและความสมดุล แต่ถ้านำไปใช้ในช่วงต้นชีวิตของบุคคลนั้นเร็วพอ (และราวกับว่าจะทำให้จุดนี้หนึ่งในสี่รุ่นเป็นวัยรุ่น) ก็สามารถใช้เป็นมาตรการป้องกันได้ในระดับหนึ่ง
แนวทางพื้นฐานของ Elise Browning Miller เธอบันทึกไว้ในเว็บไซต์ที่ยอดเยี่ยมของเธอ (www.ebmyoga.com) คือการมุ่งเน้นไปที่การทำให้กระดูกสันหลังยาวขึ้นยืดกล้ามเนื้อที่ตึงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อ่อนแอ เนื่องจากความโค้งด้านข้างทำให้กระดูกสันหลังบิดด้วยเธอจึงเน้น "การไม่หมุนกระดูกสันหลังและซี่โครงทำให้เกิดความสมดุลและความกลมกลืนในร่างกายมากขึ้น"
มิลเลอร์และนางแบบของเธอเป็นตัวแทนของสภาวะ scoliotic ที่พบบ่อยและเมื่อการฝึกฝนดำเนินไปเธอจะให้คำแนะนำเฉพาะสำหรับแต่ละประเภท (โดยให้กล้องเป็นศูนย์ในรุ่นที่เหมาะสม) ส่วนแรกผสมผสานการหายใจตามธรรมชาติเข้ากับการออกกำลังกายแบบง่ายๆโดยใช้อาสนะซึ่งจะทำให้กระดูกสันหลังยาวขึ้นเปิดช่องว่างที่บีบอัดระหว่างกระดูกสันหลังและทำให้กระดูกสันหลังเติบโตได้อย่างแท้จริง อย่างที่สองซึ่งรวมถึงท่ายืนที่คุ้นเคยหลายท่าและ Locust Pose ได้รับการปรับแต่งเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้หลังและปรับปรุงท่าทางและการจัดตำแหน่ง การออกกำลังกายครั้งล่าสุดเสนอการออกกำลังกาย 5 แบบ ได้แก่ การเอนหลังเอนหลังการบิดเก้าอี้การยืดขาแบบเอนหลังการบิดอีกครั้งและท่าศพ - สำหรับการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจและการปลดปล่อยและผ่อนคลายความตึงตัวที่มักเกิดจากกระดูกสันหลังคด
มิลเลอร์เป็นครูสอนโยคะตั้งแต่ปี 2519 มิลเลอร์สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านนันทนาการบำบัดและเป็นครูสอนโยคะ Iyengar ที่ได้รับการรับรองระดับสูง โยคะสำหรับ Scoliosisเป็นสิ่งที่ต้องมีอย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่มีอาการไม่ว่าจะอายุและความสามารถทางร่างกายใดก็ตามไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์โยคะมาก่อน ขอแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างและความตึงเครียดของไหล่และคอและสำหรับครูสอนโยคะและนักบำบัดที่ต้องการเพิ่มพูนความรู้
บรรณาธิการสมทบ Richard Rosen สอนชั้นเรียนสาธารณะในแคลิฟอร์เนียตอนเหนือ เขายังเป็นผู้เขียนThe Yoga of Breath
