คุณพร้อมที่จะค้นพบจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณและเปิดใช้งานศักยภาพสูงสุดของคุณแล้วหรือยัง? กุ ณ ฑาลินีโยคะเป็นการฝึกแบบโบราณที่ช่วยให้คุณปลดปล่อยพลังอันทรงพลังและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ และตอนนี้มีวิธีง่ายๆที่เข้าถึงได้ในการเรียนรู้ที่จะรวมแนวทางปฏิบัติเหล่านี้เข้ากับการปฏิบัติและชีวิตของคุณ หลักสูตรออนไลน์ 6 สัปดาห์ของวารสาร Yoga Journal ชื่อ Kundalini 101: Create the Life You Want นำเสนอมนต์โคลนการทำสมาธิและ Kriyas ที่คุณต้องการฝึกฝนทุกวัน สมัครตอนนี้เลย!
การไหลเวียนของพลังงานอย่างอิสระไหลผ่านจักระนำไปสู่การขยายตัวของสติสัมปชัญญะ แต่จะปลอดภัยหรือไม่?
ตาม Tantra พลังงาน kundalini อยู่เหมือนงูขดที่ฐานของกระดูกสันหลัง เมื่อพลังงานที่อยู่เฉยๆนี้ไหลขึ้นไปข้างบนอย่างอิสระผ่านจักระทั้งเจ็ด (ศูนย์พลังงาน) และนำไปสู่สภาวะที่มีสติสัมปชัญญะเพิ่มขึ้นเรียกว่าการตื่นขึ้นของกุ ณ ฑาลินี
สำหรับบางคนประสบการณ์อาจเต็มไปด้วยความสุขและเต็มไปด้วยความรู้สึกรักและสัมผัสถึงความเชื่อมโยงกันของทุกสิ่ง สำหรับคนอื่น ๆ อาจรู้สึกเหมือนการเดินทางของยาเสพติดที่ไม่ดีหรือแม้แต่การหยุดพักของโรคจิตซึ่งผู้ประกอบวิชาชีพต้องผ่านวงจรการนอนหลับที่เปลี่ยนแปลงไปการเปลี่ยนแปลงตัวตนหรือภาวะซึมเศร้า ความแตกต่างนี้ทำให้ชาวตะวันตกหลายคนกลัวงูที่ขดอยู่ในกระดูกสันหลังของพวกเขาพร้อมที่จะโจมตี
ครูฝึกสมาธิแซลลีเคมป์ตันตื่นขึ้นมาในช่วงปลายยุค 20 และในขณะที่เธอยอมรับว่าประสบการณ์อาจจะน่ากลัวสำหรับผู้ที่ไม่มีครูที่มีประสบการณ์คอยชี้แนะพวกเขาเธอเชื่อว่าการตื่นนอนเป็นของขวัญจากจักรวาล "ตามประเพณีของเราเราให้เกียรติและเคารพกุ ณ ฑาลินี" เธอกล่าว "พลังงานของเธอพยายามปลุกคุณขยายตัวคุณและทำให้คุณสัมผัสกับพลังงานส่วนลึกของคุณเองซึ่งเป็นกระบวนการที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยโดยพื้นฐาน"
ดู โปรไฟล์สไตล์โยคะ: Kundalini Yoga
อย่างไรก็ตามจากข้อมูลของ Kempton และ Stuart Sovatsky นักจิตอายุรเวชที่เชี่ยวชาญในงานจิตวิญญาณการตื่นนอนแบบ Kundalini นั้นหาได้ยากในนักเรียนชาวตะวันตกเนื่องจาก Hatha Yoga ได้รับการฝึกฝนในลักษณะที่เกิดขึ้นเองน้อยลงในปัจจุบัน "ผู้คนพยายามจัดท่าทางในลักษณะใดวิธีหนึ่งซึ่งต่างจากการโพสท่าที่ปล่อยพลังงานบล็อกเฉพาะสำหรับร่างกายของพวกเขา" Sovatsky กล่าว
ถึงกระนั้นครูหลายคนยังเตือนไม่ให้มีการปลุกเร้าโดยใช้ปราณายามะที่เข้มข้นหรือวิธีการอื่น ๆ แต่ควรเกิดขึ้นเองเมื่อร่างกายพร้อม ในTantra: The Path of Ecstasyนักวิชาการด้านโยคะ Georg Feuerstein อธิบายว่าทำไม: "ถ้าคุณไม่เปิดช่องกลางของระบบประสาทก่อนการเพิ่มพลังงูตามแนวแกนไม่เพียง แต่เป็นไปไม่ได้ แต่ยังเป็นอันตรายต่อการพยายามอีกด้วย สำหรับแทนที่จะเข้าสู่ช่องกลาง ( sushumna nadi ) มันมีแนวโน้มที่จะบังคับตัวเองให้เข้าสู่idaหรือpingala nadiที่ด้านใดด้านหนึ่งของช่องกลางทำให้เกิดความเสียหายอย่างมากในร่างกายและจิตใจ "
Kundalini เตือนเราว่าสตินั้นกว้างใหญ่กว่าที่พวกเราส่วนใหญ่เคยจินตนาการไว้ซึ่งอาจดูท่วมท้นและสับสน แต่ Sovatsky กล่าวว่าคนที่เป็นโรคจิตจากการตื่นนอนมักมาจากครอบครัวที่มีปัญหาเผชิญกับความเครียดในระดับสูงและไม่มีการสนับสนุนทางอารมณ์เพียงพอ ถึงกระนั้นทั้ง Sovatsky และ Kempton ก็แนะนำว่าใครก็ตามที่หวาดกลัวท่ามกลางความตื่นตระหนกเช่นนี้ควรขอการสนับสนุนจากนักบำบัด (เช่นนักจิตวิทยาบุคคล) หรือครูที่เคยผ่านมันมาด้วยตัวเอง
ดู 8 ท่าขับสารพิษ + Kundalini Kriyas
