คุณพร้อมที่จะค้นพบจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณและเปิดใช้งานศักยภาพสูงสุดของคุณแล้วหรือยัง? กุ ณ ฑาลินีโยคะเป็นการฝึกแบบโบราณที่ช่วยให้คุณปลดปล่อยพลังอันทรงพลังและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ และตอนนี้มีวิธีง่ายๆที่เข้าถึงได้ในการเรียนรู้ที่จะรวมแนวทางปฏิบัติเหล่านี้เข้ากับการปฏิบัติและชีวิตของคุณ หลักสูตรออนไลน์ 6 สัปดาห์ของวารสาร Yoga Journal ชื่อ Kundalini 101: Create the Life You Want นำเสนอมนต์โคลนการทำสมาธิและ Kriyas ที่คุณต้องการฝึกฝนทุกวัน สมัครตอนนี้เลย!
คุณอาจเคยสวดมนต์ เสาร์น้ำซึ่งเป็นมนต์ที่ใช้บ่อยที่สุดใน Kundalini Yoga โดยไม่ได้ตระหนักถึงความหมายที่ลึกซึ้งและคุณสมบัติในการเปลี่ยนแปลง ในภาษาซิกโบราณเรียกว่า Gurmukhi Satหมายถึงความจริง น้ำหมายถึงชื่อ เมื่อรวมกันแล้วSat Nam จึงแปลความหมายได้ลึกซึ้งกว่านี้ว่า“ ฉันคือความจริง” หรือ“ ความจริงคือแก่นแท้ของฉัน”
Sat Nam เรียกว่ามนต์ bija (เมล็ดพันธุ์) ซึ่งเป็นเสียงพยางค์เดียวที่กระตุ้นจักระ "มันมีขนาดเล็กและมีศักยภาพสิ่งที่ยิ่งใหญ่เติบโตจากมัน" โยคีบาจันผู้ซึ่งนำกุ ณ ฑาลินีโยคะไปยังสหรัฐอเมริกาในปี 2511 กล่าว "ถ้ามันไม่ได้เขียนไว้ในโชคชะตาของคุณที่จะอยู่กับพระเจ้าและรู้จักจิตสำนึกที่สูงขึ้นของคุณมนต์นี้ จารึกไว้ในโชคชะตาของคุณ”
ส. นำเปรียบเสมือนเมล็ดพืชที่เริ่มงอกในตัวคุณ การสั่นสะเทือนของมนต์ทำให้เราอยู่ในระดับอะตอม โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสั่นสะเทือนของเสาร์น้ำเริ่มต้นการเดินทางสู่ความเป็นตัวของตัวเอง ความจริงส่วนบุคคลและความจริงสากลกลายเป็นหนึ่งเดียวกัน
ส. นำเกี่ยวกับการแสดงตัวตนที่แท้จริงของคุณไม่เพียง แต่เพื่อประโยชน์ของตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้อื่นด้วย ไม่มีใครสามารถแสดงการรวมกันของความถี่ที่คุณทำ คุณเชื่อมต่อกับทุกสิ่งที่มีนั่นคือความจริงสากลอันกว้างใหญ่ ในจักรวาลที่ไม่มีที่สิ้นสุดคุณไม่เหมือนใคร เพื่อให้จักรวาลสมบูรณ์ต้องมีการสั่นสะเทือนของคุณ
Sat Nam สร้างแรงบันดาลใจให้กล้าหาญได้อย่างไร
ความเป็นตัวของตัวเองเริ่มต้นด้วยความกล้าหาญ ต้องบอกว่าใช่กับความจริงของคุณเอง และบ่อยครั้งที่“ ใช่” ขัดแย้งกับครอบครัวของคุณสภาพแวดล้อมทางสังคมและสภาพที่เป็นอยู่ หากคุณกำลังอ่านคำเหล่านี้โอกาสที่คุณจะถูกเรียกให้ทำมากกว่าใช้ชีวิตในสภาพที่เป็นอยู่ คุณรู้สึกถูกเรียกร้องให้สร้างความแตกต่าง
เมื่อคุณสวดมนต์เสาร์คุณกำลังใช้พลังของคำพูดและคุณสามารถเริ่มรู้สึกไม่มั่นคงได้จากการใช้ชีวิตในทางอื่น แต่ในความจริงที่สมบูรณ์ของคุณ การพูดและการดำเนินชีวิตตามความจริงต้องใช้ความกล้าหาญ แต่การรู้สึกถึงความจริงของคุณและการอดกลั้นมันคือสิ่งที่เป็นภัยคุกคามที่แท้จริง เมื่อคุณสวดมนต์เสาร์น้ำจากใจคุณจะทำลายความกลัวในจิตใจ
สองวิธีในการฝึก Sat Nam ตอนนี้
ส. น้ำเป็นมนต์สากลที่สามารถฝึกฝนได้ไม่ว่าระบบความเชื่อของคุณจะเป็นอย่างไร
1. นั่งสมาธิ
หาที่นั่งสบายที่ช่วยให้กระดูกสันหลังยาว หากต้องการสวดมนต์เรียกน้ำย่อยให้นึกภาพกระแสเสียงสั่นที่ฐานกระดูกสันหลังของคุณ เห็นภาพการสั่นสะเทือนของSaaah ที่ เพิ่มขึ้นผ่านกระดูกสันหลังที่กระตุ้นความถี่ของแต่ละจักระเมื่อมันขึ้นไป เมื่อเสียงมาถึงด้านบนสุดของศีรษะ - ดอกบัวพันกลีบ - ให้ปิดพยางค์แรกด้วยเสียงทีราวกับจูบที่เพดานปากด้านบนด้วยปลายลิ้น ในพยางค์ที่สองNaam ให้ สัมผัสถึงกระแสเสียงที่ขยายออกไปในสนามพลังงานรอบร่างกายของคุณ
2. เดินสมาธิ
เมื่อจิตใจของฉันรู้สึกท่วมท้นกับสิ่งเร้าภายนอกหรือความคิดหรือความคิดเห็นของผู้อื่นฉันจะออกไปเดินเล่นข้างนอกและนั่งสมาธิกับเสาร์น้ำ ขณะที่ผมจะใช้ขั้นตอนข้างหน้าด้วยเท้าขวาของฉันฉันเงียบบอกว่าวันเสาร์และเท้าของฉันซ้ายNam
การมุ่งมั่นฝึกฝนเป็นเวลา 20 นาทีทำให้ฉันกลับมาสู่ความจริงภายในของตัวเอง ครูที่แท้จริงอาศัยอยู่ในตัวคุณและในขณะนี้ในโลกนี้หากคุณพึ่งพาการรับรู้ของผู้อื่นคุณอาจพบว่าตัวเองรู้สึกผิดหวังและไร้พลัง
ความจริงคือชื่อของคุณ
ต้องการเรียนรู้วิธีใช้พลังงานกุ ณ ฑาลินีโดยกำเนิดของคุณเพื่อเปลี่ยนแปลงการฝึกฝนและชีวิตของคุณหรือไม่? เข้าร่วม Karena ใน Kundalini 101 วันนี้!
Kundalini 101 กับ Karena Virginia: เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของเรา
Karena Virginia มีประสบการณ์ 20 ปีในฐานะผู้รักษาที่ทรงพลังและครูสอนโยคะที่ได้รับการยกย่อง เธอดำเนินการประชุมเชิงปฏิบัติการในพื้นที่นิวยอร์กซิตี้ในสหรัฐอเมริกาและยุโรปและเป็นผู้บุกเบิกในการนำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมาสู่โลกผ่านความรักที่ดุเดือด เธอเป็นผู้ร่วมเขียนหนังสือ Essential Kundalini Yoga ในปี 2017 และเปิดตัวดีวีดี The Power of Kundalini ในปี 2015 แอปของเธอ Relax and Attract with Karena ช่วยให้ผู้คนหลายพันคนทั่วโลกได้พบกับความสงบภายในและการรักษา ผลงานของ Karena ได้ถูกนำเสนอใน Huffington Post, Bravo TV และ Oprah Winfrey Network
