6 เคล็ดลับการส่งเสริม Sattva

Sattva คุณภาพของความบริสุทธิ์และความสงบสุขเป็นหนึ่งในสาม gunas (คุณสมบัติของธรรมชาติ) ในปรัชญาโยคะ ทามาสความมืดและความง่วงและราชาพลังงานและความหลงใหลเป็นอีกสองอย่างของ gunas และเป้าหมายคือการสร้างสมดุลของคุณสมบัติทั้งสามนี้ให้ได้มากที่สุดในชีวิตประจำวันของคุณ 

“ ในอายุรเวทมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกัน แนวทางหนึ่งคือแทนที่จะกังวลเกี่ยวกับราชาและทามาสมุ่งเน้นไปที่การส่งเสริมพระโพธิสัตว์” ลาริสซาฮอลล์คาร์ลสันกล่าว “ อีกวิธีหนึ่งในการทำงานร่วมกับ maha gunas คือการตอบโต้ทามาสส่วนเกินด้วย rajas เล็กน้อยหรือลด rajas ส่วนเกินด้วย tamas เล็กน้อย” เมื่อคุณปรับสมดุลโคชาภายนอกของคุณโดยใช้อาหารการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและการฝึกโยคะคุณสามารถเริ่มขับเคลื่อนพรานา (พลังชีวิต) ไม่เพียง แต่ในร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายจิตใจของคุณด้วยเพื่อสร้างสภาวะที่มีสติสัมปชัญญะสูงขึ้น

ดู วิธีแยกตัวออกจากระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติและเอาชนะนิสัยที่ไม่สนใจด้วยจิตวิทยาอายุรเวท

1. กินอาหาร sattvic

คาร์ลสันกล่าวว่าอะไรก็ตามที่สดใหม่อินทรีย์ในท้องถิ่นและตามฤดูกาล

2. ปรับปรุงการย่อยอาหาร

ใช้สูตรสมุนไพรที่ช่วยย่อยอาหารอย่างอ่อนโยน (ขิงยี่หร่าผักชียี่หร่ากระวาน) เพื่อไปในทางที่ถูกต้อง Douillard กล่าว

3. อย่าลืมเตรียมอาหาร

เว้นแต่คุณจะเตรียมอาหารด้วยความรักและสงบสุขก็มี แต่จะกระตุ้นให้เกิดความไม่สมดุล

4. ออกไปข้างนอก

ไม่ว่าคุณจะชมพระอาทิตย์ขึ้นหรือเดินเล่นในสวนสาธารณะการอยู่ท่ามกลางธรรมชาติก็เป็นประสบการณ์ที่น่าประทับใจ

5. ความบันเทิงมีค่า

แทนที่จะดูรายการทีวีที่มีเนื้อหารุนแรงหรืออ่านเรื่องราวในแง่ร้ายให้เลือกสารคดีหรือภาพยนตร์ที่น่าสนใจที่มีความรักหรือเสียงหัวเราะมากมาย

6. รักษา บริษัท ที่ดี

การสนทนาเชิงบวกมองโลกในแง่ดีเป็นแรงบันดาลใจให้พระโพธิสัตว์มากขึ้น

แนะนำ

ท่าทางใดที่รักษาความอ่อนเพลียของต่อมหมวกไต
ผ้าขนหนูโยคะที่ดีที่สุด
ก้าวกระโดด: Monkey God Pose