สุดยอดการทำความสะอาด 10 วัน: การพักผ่อนอายุรเวทแบบดั้งเดิมของ Panchakarma

ปัญจ - อะไร ? นักเขียนของเราพาเราไปในสถานที่พักผ่อนเพื่อการทำความสะอาดอายุรเวทแบบดั้งเดิม 10 วันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางสู่การรักษา

เริ่มต้นด้วยเนยใส ช้อนชาช้อนโต๊ะและขวดเนยใส สิ่งนี้ไม่เพียง แต่เตรียมท้องของฉันสำหรับการทำความสะอาดอายุรเวทอย่างล้ำลึก แต่ยังได้รับความเสน่หาของฉัน ฉันเป็นสาว“ ทุกอย่างดีขึ้นด้วยเนย” มานานแล้ว ความเคารพต่อทุกสิ่งน้ำมันเป็นคุณสมบัติอย่างหนึ่งที่ดึงฉันเข้าสู่ระบบบำบัดโบราณของอินเดีย หลังจากใช้ชีวิตอย่างทุ่มเทเป็นเวลาหลายปี - จิบน้ำมะนาวอุ่น ๆ ยามรุ่งสางรับประทานอาหารกลางวันเป็นมื้อหลักของฉันดวงอาทิตย์ขึ้นและแสงดาว - ปัญจคาร์มาเป็นก้าวต่อไปในความสัมพันธ์ของเรา การล้างพิษทั้งร่างกายที่กระตุ้นความรู้สึกนี้เป็นหนึ่งในเครื่องมือการรักษาที่ทรงพลังที่สุดของอายุรเวท

เช่นเดียวกับการเกี้ยวพาราสีต้องมีพันธะสัญญา ไม่มีความสัมพันธ์ภายนอก ผู้ปฏิบัติงานpanchakarmaของฉันบอกล่วงหน้าว่าฉันจะถอดปลั๊กเมื่อมาถึง California College of Ayurveda ในเมือง Nevada City ที่งดงามทางตอนเหนือของแคลิฟอร์เนีย ฉันต้องการสิ่งนั้น ฉันต้องการสิ่งนั้น ฉันคิดว่านั่นหมายถึงการตรวจสอบอีเมลและข้อความเช่นวันละครั้ง

ดู คืนความอ่อนเยาว์ด้วยการทำความสะอาดฤดูใบไม้ร่วงอายุรเวท 4 วัน

ภายใน Panchakarma Center

“ คุณควรให้หมายเลขโทรศัพท์สำนักงานแก่บุคคลในกรณีที่เกิดเหตุฉุกเฉินขึ้นจริงซึ่งเป็นสิ่งที่คุณจำเป็นต้องออกจากที่นี่เพื่อจัดการ” มาร์คฮาลเพิร์นประธานวิทยาลัยอายุรเวชแคลิฟอร์เนียกล่าว “ นั่นคือสิ่งที่จะทำให้เงียบจริงๆ หากคุณมีหูข้างเดียวในส่วนอื่น ๆ ของโลกคุณก็มีส่วนร่วมในละครเรื่องโลก”

ละครอาจเป็นเรื่องที่ทำให้เกิดความสัมพันธ์หลาย ๆ อย่าง แต่ไม่ใช่กับอายุรเวทซึ่งเป็นการกลับคืนสู่ความสมบูรณ์ เพื่อให้แน่ใจว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของฉันไม่ได้หลอกล่อฉันพนักงานสปาที่เป็นมิตรจึงรีบปิด iPhone และแล็ปท็อป ในอีก 10 วันข้างหน้า Halpern กล่าวว่าเราต้องการให้ปรานาทั้งหมดของฉันมุ่งสู่การรักษา ฉันมาพบความโล่งใจจากภาวะแพ้ภูมิตัวเองซึ่งเป็นยารักษาโรคอัลโลพาทีที่นิ่งงันและมองโลกในแง่ดีกับอายุรเวท ในฐานะอดีตหมอนวดที่รักษาตัวเองจากโรคภูมิต้านตนเองทำให้พิการ Halpern เข้าใจถึงศักยภาพในการบูรณะ ในระหว่างการรับประทานอาหารของฉันเขาอธิบายว่าครั้งหนึ่งเคยมีการกำหนดpanchakarmaตามฤดูกาลเพื่อป้องกันหรือทุกเวลาที่จำเป็นในการรักษาความเจ็บป่วย

“ ตามเนื้อผ้าถ้าคุณไปหาคนที่ฝึกปัญจคาร์มาคุณจะไปได้นานเท่าที่จะทำได้” Halpern กล่าวจาก The Ayurvedic Spa ในวิทยาลัยที่เขาก่อตั้ง “ โรงพยาบาลปัญจคามาเป็นสถานที่ที่ผู้คนได้รับการดูแลเพื่อการฟื้นฟู นี่คือโรงพยาบาลของคุณ!”

ดวงตาของฉันเหลือบไปรอบ ๆ โรงพยาบาลที่ผิดปกตินี้ ภาพวาดมันดาลาแท่นบูชาพระพุทธรูปและกิ่งก้านของดอกไม้ป่าต้อนรับฉันสู่พื้นที่นั่งเล่นห้องนอนและห้องทรีตเมนต์ในกระท่อมไม้คานสูงส่วนตัวของฉัน เรากำลังนั่งอยู่ที่ระเบียงหันหน้าไปทางสระว่ายน้ำขนาดเท่าสระว่ายน้ำในสวนหลังบ้าน ปลาคาร์ฟสีแดงและส้มสาดสีส้มไปรอบ ๆ สระน้ำในขณะที่นกแบล็กเบิร์ดสีรุ้งเกาะอยู่บนก้อนกรวดที่ล้างด้วยแม่น้ำ Halpern พาฉันไปตามถนน Reward ผ่าน Hummingbird Lane ไปยังทางเดินป่าใกล้ ๆ ที่ตั้งตระหง่านของเจฟเฟอร์ไพน์สนและบิ๊กลีฟเมเปิ้ลที่คลุมด้วยไม้เลื้อย ชิ้นส่วนกรองแสงผ่านลูกไม้ในป่า นี่คือโรงพยาบาลของฉัน

เมื่อถึงเวลาอาหารนักเรียนคนหนึ่งจะหยิบหัวผักกาดผักชีหนึ่งถาดและคิชารีใส่ชามร้อนๆ หากPanchakarmaมีอาหารอย่างเป็นทางการก็จะมีส่วนผสมของถั่วเขียวและข้าวบาสมาติที่มีกลิ่นหอม สตูว์ที่มีเครื่องเทศเป็นที่ชื่นชอบสำหรับโปรตีนที่ย่อยง่ายและสมบูรณ์ ฉันจะกินมันเกือบทุกมื้อ เนื่องจากอาหารในทุกประเภทประกอบด้วยความคิดที่หลงผิดในการทำสมาธิถึง 98% สิ่งนี้จึงน่าสนใจ ฉันเอื้อมมือไปหากระติกน้ำร้อนเนยใสและนมอัลมอนด์ก่อนนอน นี่คือความสุขโดยมีวัตถุประสงค์ เนยใสผ่อนคลายสิ่งสกปรกที่เรียกว่าอะไม่ได้แยกแยะ -basically เศษอาหารเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องหรือการย่อยอาหารอ่อนแอเพียง การรักษาตามร่างกายฉันจะล้างออก

ดู  8 รายการโปรดของ Ayurvedic Cleanse สำหรับ Fall Detox ของคุณ

ทรีตเมนต์ Panchakarma แบบดั้งเดิม

เช้าวันรุ่งขึ้นผมนอนคว่ำบนโต๊ะนวดร้อนเป็น Sarilian ปินโตผู้กำกับดูแลของฉันPanchakarmaรักษาและนักเรียนผู้ช่วยน้ำมันกระแสอบอุ่นบนผิวของฉัน พวกเขาลูบไล้ร่างกายของฉันด้วยการเคลื่อนไหวที่ประสานกันเช่นนี้ฉันสงสัยว่าคน ๆ หนึ่งเติบโตขึ้นสี่มือหรือไม่จนกว่าพวกเขาจะแยกออกหนึ่งคนนวดน้ำมันงาสมุนไพรลงบนหนังศีรษะและอีกข้างหนึ่งของฉัน นี่คือยาชนิดหนึ่งของฉัน

ออกแบบท่าเต้น, การนวดนี้เรียกว่ายาabhyanga dislodges อะจากส่วนลึกในเนื้อเยื่อของร่างกาย (ออกมาออกมาทุกท่าน!) และไล่ไปยังลำไส้ใหญ่จะถูกขับออกจากร่างกายด้วยอะแฮ่ม, ความช่วยเหลือเล็ก ๆ น้อย ๆ เพิ่มเติมในภายหลัง จากนั้นปิ่นโตก็ปล่อยน้ำมันอุ่น ๆ ลงบนหน้าผากของฉัน ความคิดที่รวดเร็วตามปกติของฉันค่อยๆหายไปในแม่น้ำสายนั้น สิ่งที่เหลืออยู่คือเสียงและความรู้สึก การหยดน้ำมันนี้เรียกว่าชิโรดาราจะประสานคลื่นสมองและคลายความเครียดออกจากระบบประสาท ฉันค่อนข้างจะเรียกมันว่าความสุข

“ คุณมีตัวรับมากมายบนผิวหนังที่เชื่อมต่อกับระบบประสาท” Nitya Line Beaulieu ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรเวชของฉันอีกคนหนึ่งอธิบายซึ่งทำให้เกิดความสงบที่คงอยู่ “ น้ำมันบนผิวของคุณทำให้เกิดความรักความไว้วางใจและการดูแลซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจและเปิดเผย”

โอ้ใช่. เมื่อเธอวางเต็นท์ขนาดเล็กไว้บนร่างกายของฉันที่ห่อหุ้มตัวฉันด้วยกลิ่นลาเวนเดอร์และตะไคร้ที่เรียกว่าสวีเดนมันทำให้ฉันรู้สึก 'ชีวิตไม่จำเป็นต้องลำบาก' การรักษามาจากความสะดวก เซลล์ของฉันรู้สึกชุ่มฉ่ำปรับรูปแบบใหม่เป็นรูปแบบใหม่ที่พวกเขาเข้าใจเท่านั้น

บางวันฉันกับปินโตพูดคุยเกี่ยวกับพลังของความคิดที่ละเอียดอ่อนและวิธีการที่ไม่ได้ตรวจสอบพวกเขาจะกลายเป็นอาการหมดไปได้ “คุณมีอำนาจที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้จะเชื่อในสิ่งที่คุณพูดว่า” เธอประกาศในบ่ายวันหนึ่งหลังจากการรักษาพลังงานที่เรียกว่าMarma “ ถ้าคุณเปลี่ยนการรับรู้อาการของคุณมันจะทำให้อาการทางร่างกายกลับกัน” ในช่วงกลางวันและคืนที่เงียบสงบความคิดที่ดูเหมือนตายตัวจะกลายเป็นพลังงานที่อ่อนแอ

Panchakarmaรู้สึกเหมือนความสัมพันธ์ที่ก้าวหน้า แบบที่เปิดใจให้กว้าง แต่เก็บภาษีร่างกายสักหน่อย บางวันมีอาการปวดเมื่อยที่คุ้นเคยไม่สบายตัวหรือรู้สึกไม่สบายใหม่ ๆ เช่นท้องร่วงปวดหัวและเจ็บคอเนื่องจากน้ำมันไหลออกมาทางใต้จมูกของฉัน

“ ฉันมักจะพูดว่าpanchakarmaไม่ได้มีไว้สำหรับน้องสาว” Beaulieu กล่าวก่อนการบำบัดครั้งสุดท้ายที่ฉันได้รับทุกเช้า เธอยื่นท่อยาวให้ฉันที่เชื่อมต่อกับถังน้ำมันสมุนไพรหรือยาต้มชาหรือที่เรียกว่า (โอ้ฉัน) ยาสวนทวารแม้ว่าฉันจะชอบคำภาษาสันสกฤตbastiสำหรับความสุภาพที่ชัดเจน นี่คือสิ่งที่: หลังจากช่วงเช้าของการปรนนิบัติอันหอมกรุ่นบาสตีก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ ฉันหมายความว่ามันเป็นเรื่องใหญ่ในแง่ของผลประโยชน์ ตอนจบที่ยิ่งใหญ่ของpanchakarmaทุกวันช่วยบำรุงและล้างสิ่งสกปรกออกจากลำไส้ใหญ่ เชื่อหรือไม่ว่ารู้สึกสบายตัวเหมือนได้อาบน้ำอุ่น ๆ

ดู วิธีปฏิบัติในการดีท็อกซ์อายุรเวชแบบคลาสสิก 3 ข้อ

ความชัดเจนของ Post-Panchakarma

ตลอดระยะเวลา 10 วันฉันถูกนวดโดยทีมงานคนแปลกหน้าครั้งหนึ่งซึ่งเป็นหมอผดุงครรภ์คนสนิทและเพื่อน ๆ ตอนแรกฉันจะสะดุ้งด้วยความประหม่าเมื่อพวกเขาดึงผ้าปูที่นอนออกจากอกของฉัน แต่สิ่งนั้นก็หายไปโดยบทสวดมนต์และคำอธิษฐานด้วยความรัก การสนทนาบนโต๊ะเกี่ยวกับโยเซมิตีโยคะและความทุกข์และชัยชนะส่วนตัวของเรา บ่อน้ำมันหอม และสัมผัสที่อ่อนโยน ในสภาพที่เปราะบางเช่นนี้คุณจะอ่อนลง

“ ทันใดนั้นโลกทั้งใบก็เปิดออกภายใน” Beaulieu กล่าวหนึ่งวันหลังจากการนวดหน้าที่ยอดเยี่ยม “ จากนั้นคุณจะมองลึกลงไปและเริ่มมองไปที่ชั้นอื่น ๆ - อารมณ์และความชอกช้ำในอดีต Panchakarmaสร้างพื้นที่ให้มองและสัมผัสภายใน”

ปรากฎว่าความรักกับอายุรเวทคือความสัมพันธ์กับตัวเองซึ่งเป็นแหล่งที่มาของทุกสิ่งอย่างไม่สิ้นสุดโดยที่ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ด้วยความโปรดปรานที่เห็นได้ชัดPanchakarmaแสดงให้ฉันเห็นว่าความรักเป็นพื้นผิวในการรักษา ในขณะที่ฉันขับรถกลับไปตามถนนบนภูเขาพร้อมกับ iPhone ที่ยังคงปิดเครื่องอยู่ฉันมีเวลาเดินทางอีกหลายไมล์ แต่ฉันก็ถึงบ้านแล้ว

ดูเพิ่มเติมการ ดึงน้ำมัน: เทคนิคอายุรเวชที่คุณควรลอง

คุณพร้อมสำหรับ Panchakarma หรือยัง?

มองหาคุณสมบัติทั้งสามนี้เพื่อประสบการณ์panchakarma ที่แท้จริง:

  • แพทย์อายุรเวทหรือผู้เชี่ยวชาญมีประสบการณ์ในการเต็มรูปแบบของPanchakarmaการรักษารวมทั้งBasti
  • ศูนย์ที่มีการเตรียมการและการดูแลติดตามผลนอกเหนือจากการบำบัดที่อยู่อาศัย
  • Panchakarmaสปาที่มีในสถานที่หรือที่อยู่อาศัยในบริเวณใกล้เคียงเพื่อลดการเดินทางและสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว

สี่ปันจักร์มาศ

ศูนย์เหล่านี้มีบริการทำความสะอาดโดยใช้เวลาเพียง 3 วันหรือนานถึง 20 วัน

สปาอายุรเวท | แคลิฟอร์เนียวิทยาลัยอายุรเวท

530.478.9100

ราชา

800.864.8714 ต่อ 9000

Shankara Ayurveda Spa | Art of Living Retreat Center

828.264.8382

การรักษาอายุรเวท

831.462.3776

ดูเพิ่มเติมที่ จุดไฟย่อยอาหาร: ลำดับโยคะล้างพิษ

Original text


แนะนำ

6 ท่าเพื่อทำความสะอาดคุณจากภายในสู่ภายนอก
Yoga Anatomy 101: Hip Adductor Need-to-Know
วิปครีมเบา ๆ